Jump to content

FOCUS T25 WEIGHTLOSS GROUP START-NOVEMBER 4/2013


DANIELLE03

Recommended Posts

Quote:
Originally Posted by Ywilliams315 View Post

Th
Thank you Hun!!

Protein shake for breakfast

Soup or ham salad for lunch

Protein & vegetables/salad

Apple & sugar free jelly for a snack.

Basically no Carbs, no sweets, no cakes, biscuits etc just protein, veg, salad, fruit, lots of green tea & water xx

that sounds pretty good! Thats basically what I am doing..

 

Today its Protein shake for breakfast, and 45 cal hot chocolate lol ( its cold out here)

 

lunch is 1 whole wheat bread folded in half and a boiled egg with some mayo ( just a dtad- egg salad sandwich) lol

 

Boiled eg white for snack

 

Dinner will prob be eggs also and a grapefruit

 

 

I missed my workout yesterday. I fell asleep at 830 and slept until 6 this morning! So if we dont go to this comedy show tonight i have about 2 hours of working out ahead of me! my workout from yesterday plus todays 25 mins and then my weighttraining.

 

Not down on the scale But I also have my lovely monthly friend so my weight is usually up and this month i am SUPER bloated and crampy and back hurts..

 

 

 

Have a good day everyone!

Link to comment
Share on other sites

I have three days left in the first phase! I am so excited to be moving on... as I always say lol! but I really am and I am just so thrilled with my fitness improvements! I have been eating really well this week so far and have actually seen the scale move yay! I can't wait to measure on Saturday! I am definitely more motivated now to start really watching what I am eating! And I am trying to incorporate more veggies into my meals! It also helped that I made slow cooker chili on Sunday and have been eating that for lunch all week... its delicious and so filling! I think this sunday I am going to make lentil soup... I usually find soup not as filling, but since lentils have so much protein I find it actually keeps me quite full. Last night I did the Ab workout and I cannot believe how much I have improved my core strength in the past 4 weeks! Its so awesome... I also did about a 15 minute run on my treadmill afterwards just to get a little extra workout. Tonight I am doing the Total Body Circuit and then playing volleyball. Also going to make quesadillas for dinner tonight yum! SO excited! I tried my wedding dress on over the weekend and it still doesn't zip at the chest... so I think that really put me into gear finally after all this time. I am really looking forward to the next 5 weeks to see where I'll be at... I also took "before" photos in a swimsuit this past week... decided it might be more motivating to take the photos and it would be nice to see the improvement!

Link to comment
Share on other sites

Quote:
Originally Posted by csho View Post

I have three days left in the first phase! I am so excited to be moving on... as I always say lol! but I really am and I am just so thrilled with my fitness improvements! I have been eating really well this week so far and have actually seen the scale move yay! I can't wait to measure on Saturday! I am definitely more motivated now to start really watching what I am eating! And I am trying to incorporate more veggies into my meals! It also helped that I made slow cooker chili on Sunday and have been eating that for lunch all week... its delicious and so filling! I think this sunday I am going to make lentil soup... I usually find soup not as filling, but since lentils have so much protein I find it actually keeps me quite full.

Last night I did the Ab workout and I cannot believe how much I have improved my core strength in the past 4 weeks! Its so awesome... I also did about a 15 minute run on my treadmill afterwards just to get a little extra workout.

Tonight I am doing the Total Body Circuit and then playing volleyball. Also going to make quesadillas for dinner tonight yum! SO excited!

I tried my wedding dress on over the weekend and it still doesn't zip at the chest... so I think that really put me into gear finally after all this time. I am really looking forward to the next 5 weeks to see where I'll be at... I also took "before" photos in a swimsuit this past week... decided it might be more motivating to take the photos and it would be nice to see the improvement!
 
 

THATS AWESOME! congrats I am almost done week 1. :) As I said. I do have to do a double tonight to make up for yesterday. but not a big deal lol

 

I totally recommend before and after pics. Im gonna take pics again in 2 weeks and see if i notice a difference. I am not looking forward to the abs one. I hate that one.. blah

 

Im sure after th enext phase u will lose inches in your chest so that it zips up :) I get my dress back this weekend :)  I actually could gain weight and it onot be a problem. But who wants that lol like ive stated before im ok where my weight is. its the excess skin  if i wasnt planning to have kids id have a tummy tuck lol

Link to comment
Share on other sites

I am finished alpha phase!!! And I did my measurements this week.

 

Down about 5 lbs - I really focused on eating well this week and it made a huge difference, so now I am really going to focus and make the effort to eat as healthy as possible up until the wedding!(well and hopefully in the future as well!).

 

To get to my ideal weight for the wedding I'll need to drop about 2 lbs per week until April... I am not sure if that will be possible, I will do my best, but I think with Christmas and my birthday in the mix it may not be quite that much. Oh well as long as my dress fits that's what will matter the most!

Link to comment
Share on other sites

Quote:
Originally Posted by csho View Post
 

I am finished alpha phase!!! And I did my measurements this week.

 

Down about 5 lbs - I really focused on eating well this week and it made a huge difference, so now I am really going to focus and make the effort to eat as healthy as possible up until the wedding!(well and hopefully in the future as well!).

 

To get to my ideal weight for the wedding I'll need to drop about 2 lbs per week until April... I am not sure if that will be possible, I will do my best, but I think with Christmas and my birthday in the mix it may not be quite that much. Oh well as long as my dress fits that's what will matter the most!

Good job girl!

 

 

I finished week 1 this weekend. I am up in weight, but its also because I weigh myself everyday ( i do not recommend, it has become a obsession. But it keeps me accountable. FYI my weight flucutates between 3-6 lbs during the week-right now on the higher end : )
This week I am focusing on food as well. I meal prepped last night. This is basically what im eating this week:

Breakfast- Strawberries and protein poweder ( shake)
Snack- Boiled Egg, no yolk
Lunch- 3 oz chicken ( baked with mrs dash) Brocolli, and Yam potato
Snack- Apple and Egg white (boiled)
Dinner- Chicken 3 oz, brocolli, Yam
Snack- 6 almonds and a green pepper.

(this is basically what im eating all week, and then off to fargo this weekend for some black friday shopping, im gonna focus on salads with chicken and one night i might hav ea steak dinner:)

My workout today is :
T25
Arms
And my Weight lifting workout

Link to comment
Share on other sites

Good job girl! I finished week 1 this weekend. I am up in weight, but its also because I weigh myself everyday ( i do not recommend, it has become a obsession. But it keeps me accountable. FYI my weight flucutates between 3-6 lbs during the week-right now on the higher end : ) This week I am focusing on food as well. I meal prepped last night. This is basically what im eating this week: Breakfast- Strawberries and protein poweder ( shake) Snack- Boiled Egg, no yolk Lunch- 3 oz chicken ( baked with mrs dash) Brocolli, and Yam potato Snack- Apple and Egg white (boiled) Dinner- Chicken 3 oz, brocolli, Yam Snack- 6 almonds and a green pepper. (this is basically what im eating all week, and then off to fargo this weekend for some black friday shopping, im gonna focus on salads with chicken and one night i might hav ea steak dinner:) My workout today is : T25 Arms And my Weight lifting workout
Awesome! Good luck with it!!! I made carrot-lentil soup over the weekend so that's what I will be eating this week for lunches with some veggies! And I've pretty much been eating cheerios and a banana in the morning... I love carbs, so I like eating them in the morning and then for dinner doing more of a protein and veggies and a salad. We've been pretty good with having some type of meat, a salad and veggies last week, so I am going to continue that! Also my goal is to cut out chocolate everyday this week... Friday I'll be going to my friends dessert restaurant so I'll have something there, but today til Thursday I am going chocolate free!
Link to comment
Share on other sites

Quote:
Originally Posted by csho View Post


Awesome! Good luck with it!!!

I made carrot-lentil soup over the weekend so that's what I will be eating this week for lunches with some veggies! And I've pretty much been eating cheerios and a banana in the morning... I love carbs, so I like eating them in the morning and then for dinner doing more of a protein and veggies and a salad. We've been pretty good with having some type of meat, a salad and veggies last week, so I am going to continue that! Also my goal is to cut out chocolate everyday this week... Friday I'll be going to my friends dessert restaurant so I'll have something there, but today til Thursday I am going chocolate free!

gOOD JOB! i love carbs too. So I am trying to have good carbs like the yams.  I love Cheerios too. Or shredded wheat, which is good also.  Im really trying to clean up my diet, with xmas coming, and then the wedding.. eek!

Link to comment
Share on other sites

Almost done my second week! I am doubling up on some T25 workouts this week since i wont be able to workout thurs or fri I feel good being back in the groove! :)
Great job! I know it feels so good when you get into a groove!
Link to comment
Share on other sites

I have been so bad...  I haven't been doing any workout or watching what I eat or anything!  I figured I will get a start after the new year.  I will have 10 months to tone and drop about 30#.  I am sure that I can do it.  I have been watching you guys progress and it is motivation.  I know with the inspiration that I can do it. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Best Destination Wedding Sponsors



    Facebook Pinterest Google+ Twitter
  • Posts

    • Just finished building and was lost on heating... [url=https://rjadom.ru/]this site[/url] helped a lot with practical examples.
    • [b]Сайт Кракен – лучшая торговая площадка Даркнета [/b] Сервис Kraken – лучший магазин Даркнета, где продаются разные позволяющие расслабиться препараты, фальшивые документы и деньги, можно заплатить за доступ к чужим личным данным и аккаунтам. Клиентам обеспечивается полная анонимность, а количество магазинов всё время растёт. [b]Покупки на Кракене[/b] На Кракене можно найти такие предложения: • Несколько видов наркотиков – от марихуаны и стимуляторов до ЛСД и кокаина. • Обналичка Bitcoin. • Взломанные аккаунты ВПН. • Услуги хакеров. • Паспорта, удостоверения, водительские права. • Банковские карты и симки. • Фальшивые купюры – в основном, 1000, 2000 и 5000 руб.. • Оборудование и приборы – от скрытых камер и жучков до флешек для взлома. На сайте можно и найти работу. Например, стать закладчиком, химиком или гровером. Можно стать продавцом. [b]Преимущества сервиса[/b] Причины для выбора площадки Kraken: • Полная анонимность клиентов и владельцев магазинов благодаря расположению в сети Onion. • Применение криптовалют в качестве денежной единицы. Это гарантирует анонимность всех транзакций. • Доступ к покупке сразу после оплаты. Закладки уже доставлены – нужно только забрать. • Минимальный риск мошенничества. Проблемы можно решить обращением в поддержку сайта, доступную 24 часа в сутки. • Система рейтинга, которая позволяет сразу отсортировать лучшие магазины. • Доставка в разные города РФ и соседних странах. Список доступных мест содержит сотни наименований. Клиентам сервиса можно бесплатно использовать дополнительные услуги. Круглосуточно они могут получить консультацию у юриста или нарколога. А если появились проблемы – обратиться в техподдержку, которая тоже отвечает круглосуточно. Ещё одна особенность сервиса – собственный форум. Вход из расположенной вверху панели сайта. На форуме есть основные правила, новости и информация от других посетителей. А ещё результаты площадки и раздел для общения доставщиков товара. [b]Способы перейти на Кракен[/b] Сервис, который продаёт психоактивные вещества и поддельные документы, запрещён контролирующими службами. И зайти на него, обычным способом не выйдет. Для доступа следует использовать зеркало, браузер Тор или VPN-сервис. Сервис ВПН – вариант, вариант, позволяющий обходить блокировки сайтов. В том числе – на площадки в Darknet. Преимущество метода – защита связи, возможность изменения данных входа только в браузере или всего компьютера. Недостатки – замедление скорости и небольшой размер бесплатного трафика. Второй способ – специальный браузер Тор. Чтобы зайти на Кракен понадобится специальная ссылка, заканчивающейся на .ONOION. Плюсы – отсутствие оплаты и принцип «луковичной маршрутизации», недоступный посторонним IP и отсутствующая история посещений. Минус – сравнительно медленный доступ. Зеркала сайта – тот же сайт, который расположен по другому адресу. Отсутствуют отличия от основной страницы. Есть возможность запуска в обычном браузере. Зеркальные версии будут работать, даже если временно недоступен официальный сайт. Недостаток зеркал – трафик не скрывается, а посетитель может попасть на фейковые страницы. Потому список зеркальных версий следует брать на надёжных сайтах. Есть такой перечень на наркошопе Kraken https://kraken-v2tor.info/magazin-kraken-v-telegram.html и тематических форумах. [b]Регистрация [/b] Чтобы пользоваться сайтом нужно пройти регистрацию. Это позволит совершать покупки, использовать форум и дополнительные услуги. Для регистрации нужно выполнить несколько несложных действий: 1. Зайти на сайт и указать проверочный код. 2. В форме регистрации ввести логин, пароль и имя. Логин – английскими литерами. Имя вводится и на русском. 3. Завершить регистрацию и подтвердить согласие с требованиями площадки. После регистрации идентификаторами можно пользоваться для входа в кабинет. Здесь показываются данные о заявках и оплате, предложениях скидки, настройки аутентификации. [b]Совершение сделки на сайте[/b] Совершить покупку на сервисе Kraken можно за несколько простых шагов: 1. Указать населённый пункт в выпадающем списке. По умолчанию там стоит место, выбранное при первом входе. Можно указать метро и район города. 2. Найти нужную категорию в меню слева. Указать вариант доставки – например, закладку или прикоп. 3. Познакомиться со списком доступных магазинов. Выбрать подходящий вариант и перейти на его страницу. 4. Познакомиться с отзывами. Если покупателя всё устраивает – перейти к покупке. 5. После перехода к форме заказа указать подходящий вариант. Это может быть Биткоин, карту или телефон и даже игру в рулетку. 6. Получить адрес клада и взять товар в указанном городе и районе. 7. Написать отзыв, чтобы другие посетители знали, что товар качественный – или были проблемы. 8. Запомнить магазин в «Избранное» чтобы было проще заходить из профиля. Покупая товар, стоит познакомиться с особенностями сделок. При появлении проблем покупатели могут открыть спор где будут участвовать админы. Правда, в первый раз купить можно только на криптовалюту BTC. Если выбран вариант «рулетка», открывается доступ к игре. Это даёт шанс заплатить меньше, делая ставки на поле из 100 клеток. Ещё один вид экономии – купон. Он подходит для оплаты не больше 50процентов стоимости покупки. [b]Гарантии отсутствия обмана[/b] Обращение на Кракен позволяет рассчитывать на качество продукта. Показать клиентам, что вещества соответствуют требованиям сайта, продавец может, заказав сертификацию. При прохождении проверки сведения о сертификате будут показаны вверху карточки. Гарантия отсутствия обмана – возможность подтвердить заказ в течение 24 часов. Когда покупатель убедился, что клад на месте, он закрывает сделку. Если возникли проблемы – можно открыть спор. Когда виноват продавец, средства будут возвращены клиенту. У магазина ухудшается репутация, а частый обман приводит к бану. Поэтому некачественного товара на торговой площадке практически нет Отзывы kraken shop Kraken маркетплейснарковалютная наркомаркет Kraken Рынок Кракен наркорынок Кракен в анонимной сети kraken market резервный адрес Kraken даркнет маркет Долгопрудный Площадка Кракен в тор Kraken даркнет маркет Сыктывкар Kraken даркнет маркет Арзамас Kraken даркнет маркет Владимир Кракен Казан Читаева магазин Kraken даркнет маркет Севастополь наркорынок на Kraken Веб-сайт Кракен Kraken трейдинг Магазин Кракена Kraken наркорынок Кракен сайт Москва как войти на сайт Кра?кен официальный
    • Очень интересная тема, спасибо за полезную информацию! Если кому-то близка тема шаманизма, энтеогенов и растений силы — рекомендую заглянуть на один интересный ресурсКто-нибудь пробовал шаманский табак мапачо или ритуал с камбо? Есть хороший ресурс с описанием этих практик — [url=https://ayana.asia]синаптолепис кирки [/url]. Хотелось бы узнать ваше мнение!
    • Hi everyone! I have been doing lots of research on various wedding venues all around Mexico, my fiance wants a destination wedding and I am happy to have a wedding wherever so long as the vibe is right and guests are happy!  I have been seriously looking at Cabo Azul and was trying to find potential costs for them, but only found a page about their wedding costs from 2010. Does anyone have any updated information on costs / reviews they would like to share of this venue? Or advice in general, anything helps. Thanks so much, happy wedding planning to all!
    • Have you ever considered having a wedding inside a bubble? With the current global situation, many couples are looking for unique and creative ways to celebrate their special day while keeping their guests safe. A wedding inside a bubble could provide a whimsical and intimate setting for your ceremony and reception. Imagine saying your vows surrounded by a beautiful bubble filled with twinkling lights and flowers, creating a magical atmosphere for you and your loved ones to enjoy.
  • Topics

×
×
  • Create New...