Jump to content

Exercise/Diet ROLL-CALL!


TammyWright

Recommended Posts

  • Replies 85
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Aww Kash, sorry you don't feel good- get better soon!

 

Friday info:

This day was a washout on the diet, but a good day for exercise!

 

Breakfast (9am): 1 cup oatmeal with 2 tsp Splenda borwn sugar and skim milk

Snack (1pm): 2 pieces Baklava (I'm REALLY wishing Jeff's sister hadn't brought us this, it just sits in the kitchen and taunts me!)

Lunch (7pm): Yoplait light yogurt

Snack (11pm): 10 graham cracker sticks with a small scoop of pumpkin fluff dip (very lo-cal and tasty- one of the girls at work made it with pumpkin pie filling, fat free cool whip and sugar free jello)

Dinner (1am): 2 fried tostadas with all the toppings (yup, that includes sour cream and cheese). One of my coworkers makes the best homemade tostadas!

Snack (6am): 20 tater tots

 

Exercise: Tao Bo Boot camp, 40 minutes (4pm), then later at work we were Sooooo bored at about 3 am and decided to work off some of our bad food. I got two of my coworkers to speed walk around the unit with me and do lunges down the long hallway for 30 minutes, then to finish off we ran 3 flights of stairs, down and back up.

Link to comment
Share on other sites

Sarah, good for you... I love the fact that you have co-workers in with you, it helps keep you motivated.

 

Today, well I sucked again,, I think this no "alone" time with my FI is starting to affect me BAD.. Chocolate is my subsitute, and I had it for two days in a row now. Yesterday was two Choc. chip cookies and icecream and today was a piece of Choc cake. I really need to channel this to something else..

 

Today I ate:

 

Breakfast: 3 eggs and a piece of wheat toast

Lunch: Boneless chicken strips from BW3

Dinner: left over Pasta and 2 meat balls

Desert: Small piece of cake. Mmmm it was SOOO good..

 

NO workout, I had planned to but was busy running around (found my shoes and purse for wedding) then did an interview for a potential couple interested in adopting a dog from our rescue group.

 

Hmmm,, I guess I'm pretty good with excuses huh? :-( I'll shoot for tomorrow...

Link to comment
Share on other sites

OK, well this is Monday & I don't think I've reported since Thursday. Friday was a good day food wise - can't remember everything, but I'm sure it was very similar to the other weekdays.

 

Saturday went to the farmers market & got some wonderful fresh organic veggies & some fresh caught halibut. Pretty much just snacked lightly during the day (chips & salsa, fruit). Wonderful dinner - sauted leeks, steamed halibut, steamed rice w/mushrooms. And yes, I had a big glass of wine!

 

Sunday - good excercise day, poor food intake sad.gif I power walked 3 miles in the park & neighborhoods around our house, did lunges & squats. 2 eggs & toast for breakfast; lunch came late - we went to watch some live music down in Big Sur...started w/a bloody mary :) I had some calamar, some avocado & crab dip, and my entree was a bagel w/lox & all the fixings. I had like 2 more cocktails while we were there too. It was such a beautiful day & great scene, it just seemed right!

Link to comment
Share on other sites

This is a great idea!!

 

I have been so busy I haven't worked out in 2 weeks and I have fallen off my diet. The result is 4 lbs!!!!

 

So today I plan to go straight to the gym and do 20 min of cardio and then some squats and push ups.

 

Push ups are great for that "arm pit" fat and the back of the arms.

 

I have been trying to do pushups every morning and night. Do as many as you can and do the same amount again that evening. If you start out doing 8 in the morning and 8 in the evening, that is 16 per day X 7 = 112 a week! Then, the following week, bump it up to 10. It only takes maybe a minute out of your life, so we can't complain about time :)

 

When I was first trying to lose weight, my trainer said to do cardio for 45 minutes at least 3 times a week. He would say, if you can talk, you're not working hard enough.

 

He also put me on a 1200 calorie a day diet, but Weight Watchers was very similar, and easier!

Link to comment
Share on other sites

Ok, so I haven't posted since Friday. I worked all weekend and that always screws things up.

Let's just paraphrase it all and say that Saturday was a good workout day, I did 40 minutes of Tae Bo boot camp even though I was so sore from all the lunges I did Friday night that I could barely move. I had a couple more pieces of the baklava (damn people who give food gifts!) and ate reasonably during the night at work,

 

Sunday I couldn't hardly get out of bed I was so sore, so there was no workout. We went out to dinner where I had a chicken chimichanga and chips with cheese dip. We always go out to dinner on Sundays, so I just need to make better choices next time. At work last night I ate a handful of trail mix & a handful of chips (total of 350 calories). So I ate terrible then starved myself the rest of the night- I know, it was bad, but I had a scary night with someone having a bad labor and their baby was doing poorly so I was always in the room and didn't have time to eat.

 

Right now I am sitting at my computer eating my breakfast of Jelly Bellies because I'm stressing about room blocks and reservations for Jeff's family.

Tomorrow will be better...btw, I'm going dress shopping tomorrow! I'll let you all know how it goes :)

Link to comment
Share on other sites

K, yesterday i ate pretty good and did 30 minutes on stairmaster and 15 minutes running on the treadmill. My knee felt screwy yesterday so i didnt lift weights at all.

 

today

bfast-oatmeal and coffee

 

lunch smartones meal for better portions (i tend to eat too much at work because its always super busy)

 

snack-sugar free jello

 

protein shake pre-work out

 

dinner-chicken and probably salad

tonight cardio 45minutes and hopefully weights

Link to comment
Share on other sites

Quote:
Originally Posted by TOESNTHESND View Post
K, yesterday i ate pretty good and did 30 minutes on stairmaster and 15 minutes running on the treadmill. My knee felt screwy yesterday so i didnt lift weights at all.

tonight cardio 45minutes and hopefully weights
Nice job! I hope your knee feels better so you can get back to your weights soon!
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Best Destination Wedding Sponsors



    Facebook Pinterest Google+ Twitter
  • Posts

    • Just finished building and was lost on heating... [url=https://rjadom.ru/]this site[/url] helped a lot with practical examples.
    • [b]Сайт Кракен – лучшая торговая площадка Даркнета [/b] Сервис Kraken – лучший магазин Даркнета, где продаются разные позволяющие расслабиться препараты, фальшивые документы и деньги, можно заплатить за доступ к чужим личным данным и аккаунтам. Клиентам обеспечивается полная анонимность, а количество магазинов всё время растёт. [b]Покупки на Кракене[/b] На Кракене можно найти такие предложения: • Несколько видов наркотиков – от марихуаны и стимуляторов до ЛСД и кокаина. • Обналичка Bitcoin. • Взломанные аккаунты ВПН. • Услуги хакеров. • Паспорта, удостоверения, водительские права. • Банковские карты и симки. • Фальшивые купюры – в основном, 1000, 2000 и 5000 руб.. • Оборудование и приборы – от скрытых камер и жучков до флешек для взлома. На сайте можно и найти работу. Например, стать закладчиком, химиком или гровером. Можно стать продавцом. [b]Преимущества сервиса[/b] Причины для выбора площадки Kraken: • Полная анонимность клиентов и владельцев магазинов благодаря расположению в сети Onion. • Применение криптовалют в качестве денежной единицы. Это гарантирует анонимность всех транзакций. • Доступ к покупке сразу после оплаты. Закладки уже доставлены – нужно только забрать. • Минимальный риск мошенничества. Проблемы можно решить обращением в поддержку сайта, доступную 24 часа в сутки. • Система рейтинга, которая позволяет сразу отсортировать лучшие магазины. • Доставка в разные города РФ и соседних странах. Список доступных мест содержит сотни наименований. Клиентам сервиса можно бесплатно использовать дополнительные услуги. Круглосуточно они могут получить консультацию у юриста или нарколога. А если появились проблемы – обратиться в техподдержку, которая тоже отвечает круглосуточно. Ещё одна особенность сервиса – собственный форум. Вход из расположенной вверху панели сайта. На форуме есть основные правила, новости и информация от других посетителей. А ещё результаты площадки и раздел для общения доставщиков товара. [b]Способы перейти на Кракен[/b] Сервис, который продаёт психоактивные вещества и поддельные документы, запрещён контролирующими службами. И зайти на него, обычным способом не выйдет. Для доступа следует использовать зеркало, браузер Тор или VPN-сервис. Сервис ВПН – вариант, вариант, позволяющий обходить блокировки сайтов. В том числе – на площадки в Darknet. Преимущество метода – защита связи, возможность изменения данных входа только в браузере или всего компьютера. Недостатки – замедление скорости и небольшой размер бесплатного трафика. Второй способ – специальный браузер Тор. Чтобы зайти на Кракен понадобится специальная ссылка, заканчивающейся на .ONOION. Плюсы – отсутствие оплаты и принцип «луковичной маршрутизации», недоступный посторонним IP и отсутствующая история посещений. Минус – сравнительно медленный доступ. Зеркала сайта – тот же сайт, который расположен по другому адресу. Отсутствуют отличия от основной страницы. Есть возможность запуска в обычном браузере. Зеркальные версии будут работать, даже если временно недоступен официальный сайт. Недостаток зеркал – трафик не скрывается, а посетитель может попасть на фейковые страницы. Потому список зеркальных версий следует брать на надёжных сайтах. Есть такой перечень на наркошопе Kraken https://kraken-v2tor.info/magazin-kraken-v-telegram.html и тематических форумах. [b]Регистрация [/b] Чтобы пользоваться сайтом нужно пройти регистрацию. Это позволит совершать покупки, использовать форум и дополнительные услуги. Для регистрации нужно выполнить несколько несложных действий: 1. Зайти на сайт и указать проверочный код. 2. В форме регистрации ввести логин, пароль и имя. Логин – английскими литерами. Имя вводится и на русском. 3. Завершить регистрацию и подтвердить согласие с требованиями площадки. После регистрации идентификаторами можно пользоваться для входа в кабинет. Здесь показываются данные о заявках и оплате, предложениях скидки, настройки аутентификации. [b]Совершение сделки на сайте[/b] Совершить покупку на сервисе Kraken можно за несколько простых шагов: 1. Указать населённый пункт в выпадающем списке. По умолчанию там стоит место, выбранное при первом входе. Можно указать метро и район города. 2. Найти нужную категорию в меню слева. Указать вариант доставки – например, закладку или прикоп. 3. Познакомиться со списком доступных магазинов. Выбрать подходящий вариант и перейти на его страницу. 4. Познакомиться с отзывами. Если покупателя всё устраивает – перейти к покупке. 5. После перехода к форме заказа указать подходящий вариант. Это может быть Биткоин, карту или телефон и даже игру в рулетку. 6. Получить адрес клада и взять товар в указанном городе и районе. 7. Написать отзыв, чтобы другие посетители знали, что товар качественный – или были проблемы. 8. Запомнить магазин в «Избранное» чтобы было проще заходить из профиля. Покупая товар, стоит познакомиться с особенностями сделок. При появлении проблем покупатели могут открыть спор где будут участвовать админы. Правда, в первый раз купить можно только на криптовалюту BTC. Если выбран вариант «рулетка», открывается доступ к игре. Это даёт шанс заплатить меньше, делая ставки на поле из 100 клеток. Ещё один вид экономии – купон. Он подходит для оплаты не больше 50процентов стоимости покупки. [b]Гарантии отсутствия обмана[/b] Обращение на Кракен позволяет рассчитывать на качество продукта. Показать клиентам, что вещества соответствуют требованиям сайта, продавец может, заказав сертификацию. При прохождении проверки сведения о сертификате будут показаны вверху карточки. Гарантия отсутствия обмана – возможность подтвердить заказ в течение 24 часов. Когда покупатель убедился, что клад на месте, он закрывает сделку. Если возникли проблемы – можно открыть спор. Когда виноват продавец, средства будут возвращены клиенту. У магазина ухудшается репутация, а частый обман приводит к бану. Поэтому некачественного товара на торговой площадке практически нет Отзывы kraken shop Kraken маркетплейснарковалютная наркомаркет Kraken Рынок Кракен наркорынок Кракен в анонимной сети kraken market резервный адрес Kraken даркнет маркет Долгопрудный Площадка Кракен в тор Kraken даркнет маркет Сыктывкар Kraken даркнет маркет Арзамас Kraken даркнет маркет Владимир Кракен Казан Читаева магазин Kraken даркнет маркет Севастополь наркорынок на Kraken Веб-сайт Кракен Kraken трейдинг Магазин Кракена Kraken наркорынок Кракен сайт Москва как войти на сайт Кра?кен официальный
    • Очень интересная тема, спасибо за полезную информацию! Если кому-то близка тема шаманизма, энтеогенов и растений силы — рекомендую заглянуть на один интересный ресурсКто-нибудь пробовал шаманский табак мапачо или ритуал с камбо? Есть хороший ресурс с описанием этих практик — [url=https://ayana.asia]синаптолепис кирки [/url]. Хотелось бы узнать ваше мнение!
    • Hi everyone! I have been doing lots of research on various wedding venues all around Mexico, my fiance wants a destination wedding and I am happy to have a wedding wherever so long as the vibe is right and guests are happy!  I have been seriously looking at Cabo Azul and was trying to find potential costs for them, but only found a page about their wedding costs from 2010. Does anyone have any updated information on costs / reviews they would like to share of this venue? Or advice in general, anything helps. Thanks so much, happy wedding planning to all!
    • Have you ever considered having a wedding inside a bubble? With the current global situation, many couples are looking for unique and creative ways to celebrate their special day while keeping their guests safe. A wedding inside a bubble could provide a whimsical and intimate setting for your ceremony and reception. Imagine saying your vows surrounded by a beautiful bubble filled with twinkling lights and flowers, creating a magical atmosphere for you and your loved ones to enjoy.
  • Topics

×
×
  • Create New...